¿Cómo mejorar la calidad del sueño con smartwatches y smartbands?
Salud y Bienestar 14/03/2025
La gaceta deportiva
Cada 14 de marzo, el Día Internacional del Sueño concientiza sobre la importancia de los periodos de descanso y su impacto en la salud y bienestar general. Millones de personas en todo el mundo no son conscientes de que tienen problemas para dormir, o lo consideran como algo normal en su vida.
La clave está en monitorear ciertos indicadores fisiológicos como la regularidad respiratoria, sus variaciones o despertares durante el sueño para detectar signos que disminuyan la calidad del sueño. En este sentido, dispositivos como relojes y bandas inteligentes utilizados al dormir pueden ayudar a quienes padecen estas afecciones.
Se estima que aproximadamente 1,000 millones de personas de entre 30 y 69 años en todo el mundo sufren de apnea del sueño, una dificultad respiratoria que generalmente es compleja de detectar dado que el síntoma más común son los ronquidos y se tiende a naturalizar este signo y muchas veces se minimizan sus riesgos. De hecho, según datos del Foro Económico Mundial, al menos el 90% de las personas afectadas por la apnea del sueño, no sabe que la tiene.
Los dispositivos de Huawei cuentan con tecnología enfocada en la salud del sueño con funciones que pueden medir la calidad de la respiración al dormir y la detección de ronquidos. Esto es posible gracias a los avanzados sensores y algoritmos capaces de detectar cambios fisiológicos anormales durante las horas de sueño, que al despertar ofrecen al usuario un análisis que incluye: fases del sueño, tiempo, calificación, detección de interrupciones del sueño, monitoreo de la variación de la frecuencia cardiaca (VFC), hora a la que despertó, entre otras.
Para aprovechar el poder de estos datos fisiológicos la aplicación Huawei Health, disponible para dispositivos Huawei, Android y iOS, genera automáticamente resúmenes semanales, mensuales y anuales, destacando perspectivas de alto nivel y análisis de tendencias sobre la duración del sueño, las puntuaciones de calidad del sueño y los índices de sueño profundo. Además, toda esta información puede ser utilizada en una consulta con un especialista para obtener un diagnóstico profesional y el tratamiento adecuado.
Estas funciones están disponibles en relojes inteligentes como los HUAWEI WATCH GT 5 Series, HUAWEI WATCH GT 4, HUAWEI WATCH D2, HUAWEI WATCH FIT 3 y el modelo de banda recientemente lanzado HUAWEI Band 10. (F/Another/MA)
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