--- canonical_url: "https://lagacetadeportiva.com/contenido/24033/14-de-marzo-dia-internacional-del-sueno" title: "14 de Marzo Día internacional del sueño" article_type: "Article" description: "¿Cómo mejorar la calidad del sueño con smartwatches y smartbands?" main_image: "https://lagacetadeportiva.com/download/multimedia.normal.b4c1e54eaa53706c.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2025-03-14T09:28:00+01:00" date_modified: "2025-03-14T09:42:16+01:00" author_name: "La Gaceta Deportiva" author_url: "https://lagacetadeportiva.com/usuario/2/la-gaceta-deportiva" author_social_links: - "https://www.facebook.com/lagacetadeportivaoficial/" - "https://x.com/Lagacetadeport" - "https://www.linkedin.com/in/marketing-deportivo/" - "https://www.instagram.com/lagacetadeportivaoficiall/" - "https://www.youtube.com/@LagacetaDeportivaTV" - "https://www.tiktok.com/@la_gaceta_deportiva" category_name: "Salud y Bienestar" category_url: "https://lagacetadeportiva.com/categoria/28/salud-y-bienestar" category_description: "La alimentación, salud y bienestar de los deportistas" --- # 14 de Marzo Día internacional del sueño ![Imagen01](/download/multimedia.normal.b4c1e54eaa53706c.bm9ybWFsLndlYnA=.webp) --- ### Según datos del Foro Económico Mundial y de la Organización Mundial de la Salud, más del 60% de las personas adultas de todo el mundo tiene problemas para dormir, y menos del 20% con trastornos de sueño son diagnosticadas y tratadas correctamente. Cada **14 de marzo, el Día Internacional del Sueño** concientiza sobre la importancia de los periodos de **descanso y su impacto en la salud y bienestar general**. Millones de personas en todo el mundo no son conscientes de que tienen problemas para dormir, o lo consideran como algo normal en su vida. Paralímpico | La Región de Murcia acoge dos pruebas de la Copa de España de Ciclismo Paralímpico La clave está en monitorear ciertos indicadores fisiológicos como la regularidad respiratoria, sus variaciones o despertares durante el sueño para detectar signos que disminuyan la calidad del sueño. En este sentido, dispositivos como**relojes y bandas inteligentes utilizados al dormir** pueden ayudar a quienes padecen estas afecciones. Se estima que aproximadamente **1,000 millones de personas de entre 30 y 69 años** en todo el mundo sufren de apnea del sueño, una dificultad respiratoria que generalmente es compleja de detectar dado que el síntoma más común son los ronquidos y se tiende a naturalizar este signo y muchas veces se minimizan sus riesgos. De hecho, según datos del **Foro Económico Mundial, al menos el 90%** de las personas afectadas por la apnea del sueño, no sabe que la tiene. ​ ​ --- ![Imagen 02](/download/multimedia.normal.987bed700db06309.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) --- Los **dispositivos de Huawei** cuentan con tecnología enfocada en la salud del sueño con funciones que pueden medir la calidad de la respiración al dormir y la detección de ronquidos. Esto es posible gracias a los avanzados sensores y algoritmos capaces de detectar cambios fisiológicos anormales durante las horas de sueño, que al despertar ofrecen al usuario un análisis que incluye: fases del sueño, tiempo, calificación, detección de interrupciones del sueño, monitoreo de la **variación de la frecuencia cardiaca (VFC)**, hora a la que despertó, entre otras. Bayern Múnich | Joshua Kimmich prolonga su contrato con el Bayern Múnich hasta 2029 Para aprovechar el poder de estos datos fisiológicos la aplicación **Huawei Health**, disponible para**dispositivos Huawei, Android y iOS**, genera automáticamente resúmenes semanales, **mensuales y anuales**, destacando perspectivas de alto **nivel y análisis** de tendencias sobre la duración del sueño, las puntuaciones de calidad del sueño y los índices de sueño profundo. Además, toda esta información puede ser utilizada en una consulta con un especialista para obtener un diagnóstico profesional y el tratamiento adecuado. Estas funciones están disponibles en relojes inteligentes como los**HUAWEI WATCH GT 5 Series, HUAWEI WATCH GT 4, HUAWEI WATCH D2, HUAWEI WATCH FIT 3** y el modelo de banda recientemente lanzado**HUAWEI Band 10**. ***(F/Another/MA)*** --- --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.